Ako vrstviť cyklooblečenie: do kopca bez prehriatia, v zjazde bez zimy

Tri funkcie, ktoré potrebujete zladiť

Pri vrstvení sa oplatí rozmýšľať od tela smerom von. Základná vrstva pomáha dostať vlhkosť od pokožky. Izolačná vrstva zadržiava vzduch, ktorý obmedzuje únik telesného tepla. Vonkajšia vrstva chráni pred vetrom alebo dažďom.

1. Odvod vlhkosti: priliehavé funkčné tričko alebo nátelník.
2. Tepelný komfort: teplejší dres, tenký flís alebo iná priedušná izolácia.
3. Ochrana pred počasím: vesta, vetrovka, softshell alebo bunda do dažďa podľa aktuálnych podmienok.

Tri funkcie neznamenajú povinne tri kusy oblečenia. Zateplený softshell môže spájať izoláciu s ochranou pred vetrom. V miernom počasí vám zasa môže stačiť spodná vrstva a dres, s vestou pripravenou na zjazd.

Pred odchodom: preverte si aj vietor a teplotu v čase návratu. Do dlhšieho stúpania vyrazte bez pocitu prehriatia, ale nemali by ste sa ani triasť od zimy. Pri pokojnej jazde, či častom zastavovaní budete spravidla potrebovať viac izolácie.

1. Základná vrstva: začnite odvodom potu

Hrubšia bunda nevyrieši pocit vlhka z mokrého trička, ktoré pod ňou zostáva nasiaknuté. Základná vrstva má byť na tele, aby mohla preberať vlhkosť z pokožky, a zároveň vás nesmie sťahovať. Voľné bavlnené tričko na spotený jesenný výjazd nie je dobrý základ: dlho schne a pri spomalení vás mokrá látka začne chladiť.

Technická syntetika sa hodí najmä pri intenzívnom šliapaní, keď oceníte rýchle odvedenie vlhkosti a schnutie. Merino a jeho zmesi bývajú príjemné pri dlhších, pokojnejších výjazdoch a pomáhajú obmedzovať zápach. O tom, koľko vrstva zahreje, však rozhoduje aj hrúbka a konštrukcia úpletu. Ani merino nezostane pri každom tempe suché.

Príkladom ľahkej spodnej vrstvy je funkčný nátelník GORE M Base Layer. Má tenký priliehavý materiál s vysokým podielom polypropylénu a ploché švy. Do chladnejších podmienok môžete zvoliť dlhé rukávy, napr. termo nátelník GORE M Base Layer Thermo Long Sleeve alebo dámsky termo nátelník GORE M Women Base Layer Thermo LS. Thermo označuje teplejšie vyhotovenie, samo osebe neznamená ochranu pred vetrom ani membránu.

2. Izolácia: pridajte toľko tepla, koľko využijete

Teplejší dres môže v suchom bezvetrí fungovať ako vrchná vrstva. Keď sa ochladí alebo rozfúka, poslúži pod bundou. Napríklad dámsky termo dres GORE C3 Women Thermo Jersey má hrejivú vnútornú stranu a predný zips, ktorým viete pri výšľape regulovať odvetranie.

Ak chcete spojiť teplo s ochranou proti vetru v jednom kúsku, dáva zmysel softshellová cyklistická bunda BONTRAGER Velocis Softshell. Softshellové predné panely chránia exponovanú časť trupu, zatiaľ čo pružný termomateriál na chrbte podporuje priedušnosť. Takéto rozdelenie je na bicykli užitočné: vpredu potrebujete ochranu pred prúdením vzduchu, vzadu priestor na odvod tepla a vlhkosti.

Podobná bunda môže podľa počasia fungovať priamo na funkčnej spodnej vrstve. Hrubý dres pod ňu nepridávajte automaticky. Ak sa už na prvom kopci výrazne prehrievate, skúste najprv ubrať izoláciu alebo včas otvoriť zips.

3. Vietor a dážď: vyberajte podľa funkcie

Na suchý veterný deň potrebujete inú ochranu než na dlhší výjazd v daždi. Pri výbere sledujte technológiu a konštrukciu konkrétneho odevu. Samotné slová „softshell“, „thermo“ či názov značky o nepremokavosti nerozhodujú.

Do suchých a veterných dní patrí cyklistická bunda GORE Phantom WINDSTOPPER®. Má odopínacie rukávy, takže keď sa počas jazdy v priebehu dňa oteplí, môžete z nej urobiť jesenný krátkorukávový dres. Do súvislého dažďa si však pribaľte samostatnú ochrannú vrstvu.

Pri chladnejšom zjazde alebo presune môžete cez dres pridať pánsku cyklistickú vestu TROY LEE DESIGNS Stage Mono Black. Pružný mini ripstop dopĺňa recyklovaná izolácia PrimaLoft® Active Evolve, ktorej otvorená štruktúra zadržiava potrebné teplo a umožňuje únik nadbytočného tepla a vlhkosti. Vesta sa dá zbaliť a odložiť do batoha; pridáva tepelný komfort trupu, ochranu do súvislého dažďa však riešte samostatnou nepremokavou bundou.

Na MTB výjazd s dažďom je určená napríklad nepremokavá MTB bunda FOX Ranger Water. Používa pružnú 2,5-vrstvovú konštrukciu, parametre 10K/5K, úpravu DWR a kapucňu kompatibilnú s prilbou. Je to vonkajšia ochranná vrstva, potrebné zateplenie riešite pod ňou.

Ako čítať čísla: 10K označuje vodný stĺpec 10 000 mm, 5K výrobcom udávaný prestup vodnej pary 5 000 g/m²/24 h. Nie je to teplotný rozsah. Čísla rôznych značiek porovnávajte len pri zhodnej skúšobnej metóde. Vyšší vodný stĺpec sám o sebe neznamená lepší odvod potu.

Označenia 2,5L a 3L opisujú konštrukciu materiálu, nie počet vrstiev na tele. Pri 2,5L chráni membránu zvnútra tenká ochranná úprava, pri 3L je s vonkajšou látkou a membránou spojená aj vnútorná textilná vrstva.

Ani priedušná membrána neodvedie neobmedzené množstvo potu. Pri prudkom výšľape sa môžete spotiť a zostať vo vlhkom  aj bez prenikania dažďa. Keď už ochranu pred dažďom nepotrebujete, bundu podľa podmienok rozopnite alebo odložte.

MTB a cesta: rovnaká teplota, iný priebeh jazdy

Na MTB regulujte vrstvy ešte pred stúpaním

Vo výšľape v lese produkujete veľa tepla a vzduch vás ochladzuje menej než pri rýchlej jazde. Zips otvorte alebo ochrannú vrstvu odložte skôr, než budete mať mokrý chrbát. Pred zjazdom sa oblečte, kým ste ešte zahriati. Vrchnú vrstvu majte poruke, aby kvôli nej nebolo treba vyberať celý batoh.

Ak plánujete dlhšiu prestávku alebo výjazd s čakaním na skupinu, rátajte aj s časom, keď nešliapete. Na dlhšiu trasu môže byť užitočnejšia suchá náhradná spodná vrstva než ďalší hrubý kus na už prepotenom tričku.

Na ceste myslite na súvislé prúdenie vzduchu

Na otvorenej ceste vás vietor a rýchlosť ochladzujú dlhšie. Pomáha ochrana prednej časti trupu, predĺžený chrbát a strih, ktorý v jazdnej polohe neťahá a zbytočne neplápolá. Keď sa deň oteplí, veľký rozdiel spraví možnosť odložiť vestu alebo termo návleky na ruky BONTRAGER. Návleky dávajú zmysel najmä pri prechode medzi chladným ránom a miernejším dňom.

Nohy: zateplenie a ochrana pred vodou sú dve rôzne veci

Na ceste využijete podľa chladu návleky alebo zateplené cyklistické nohavice. Na MTB potrebujete navyše voľnosť pohybu a prípadne miesto na chrániče. Najlepšie je skúšať celý komplet v predklone aj s pokrčenými kolenami.

Na chladné a veterné cestné výjazdy môžete siahnuť po pánskych dlhých zimných nohaviciach GORE C3 Bib Tights+ GORE-TEX INFINIUM™ WINDSTOPPER®. Vetruodolný a paropriepustný materiál obmedzuje ochladzovanie vetrom, zatiaľ čo cyklistická vložka ACTIVE, predtvarované kolená a nastaviteľné traky podporujú pohodlie pri šliapaní. Odolnosť proti vode však nenahrádza nepremokavé nohavice do vytrvalého dažďa.

Do chladnejších trailových dní sú príkladom zateplené MTB nohavice FOX Flexair Pro Fire Alpha®. Používajú Polartec® Alpha®, ľahkú priedušnú izoláciu, ktorá zadržiava vzduch a zároveň umožňuje únik nadbytočného tepla a vlhkosti. TruDri® označuje technológiu transportu potu, TruMotion® pružnosť pre voľnosť pohybu. Každé z týchto označení teda rieši inú vlastnosť.

Povrchová úprava DWR na týchto nohaviciach nenahrádza nepremokavú vrstvu. Ak je hlavným problémom dážď a voda striekajúca od kolies, inú úlohu plnia nepremokavé MTB nohavice FOX Defend 3L Water s trojvrstvovým materiálom a utesnenými švami. Ani označenie 3L automaticky neznamená zateplenie.

Čo si obliecť pri 15, 10 alebo 5 stupňoch?

Nasledujúce kombinácie berte ako východiskový príklad pre suché počasie a súvislú jazdu v miernom tempe. Nie sú teplotným odporúčaním výrobcu pre uvedené produkty. Vietor, dážď, citlivosť na chlad a intenzita pohybu dokážu výber výrazne zmeniť.

Pri intenzívnom tréningu môžete potrebovať menej izolácie. Pri pokojnom tempe, častom zastavovaní alebo menšej námahe na e-biku zasa viac. Do dažďa pridajte vhodnú ochrannú vrstvu a upravte dĺžku trasy podľa podmienok. Pre jazdu v mraze už treba zostavu plánovať samostatne.

Ruky, chodidlá a uši rozhodujú o pohodlí

Keď vám mrznú prsty, ďalší hrubý dres nemusí byť riešenie. Skontrolujte rukavice, ochranu pred vetrom a to, či obuv s hrubšími ponožkami netlačí. Príliš tesná tretra môže tepelný komfort zhoršiť.

Cyklistické ponožky GORE Essential Thermo Socks kombinujú 51 % merino vlny so syntetickými vláknami. Zosilnená časť chodidla a tenší priehlavok ukazujú, prečo sa oplatí pozerať aj na konštrukciu ponožky. Hrubá ponožka však sama nezastaví vietor cez odvetranú letnú tretru, v chlade môžu pomôcť vhodné návleky alebo zimná obuv.

Pod prilbu patrí tenká čiapka, ktorá nenaruší jej správne usadenie. Napríklad cyklistická čiapka GORE C3 WINDSTOPPER® má ochranu pred vetrom v prednej a bočných častiach. Rukavice vyberajte osobitne podľa tepla, ochrany pred vodou a citu pri brzdení. Vodoodpudivý povrch nehovorí, ako teplá bude celá rukavica.

Tri chyby, ktoré pokazia efekt aj pri správnej kombinácii oblečenia

• Rozopínate sa až vtedy, keď ste mokrí. Teplotu regulujte už na začiatku výšľapu a oblečte sa ešte pred zjazdom.
• Pod bundu pridávate stále viac tepla. Ak sa prehrievate, pomôže menej izolácie a lepšie odvetranie. Ďalšia vrstva môže problém s potom ešte zväčšiť.
• Ignorujete starostlivosť. Pot, nečistoty a nevhodné pranie ovplyvňujú fungovanie materiálov. Riaďte sa štítkom, používajte prostriedok na technické materiály, vynechajte aviváž a DWR obnovujte iba postupom odporúčaným pre konkrétny odev.

Pomôcka na ďalší výjazd: zapamätajte si teplotu, vietor a to, kde vám bolo príliš teplo alebo chladno. Nabudúce zmeňte jednu vec. Po pár jazdách budete mať vlastné kombinácie presnejšie než univerzálna tabuľka.

Poskladajte si vrstvy podľa svojho jazdenia

Nemusíte vymeniť celý svoj bicyklový šatník. Začnite tým, čo vám na výjazdoch najčastejšie prekáža: mokré tričko, prefúknutý hrudník, zima v zjazde alebo premrznuté chodidlá. Podľa toho doplňte vrstvu, ktorej funkcia vám chýba.

Zastavte sa u nás v BAJKULE na Karpatskej 28 v Bratislave. Radi vám pomôžeme zladiť materiály aj strih a vybrať kúsky, ktoré využijete spolu s tým, čo už máte.

Vybrať cyklooblečenie do ďalších výjazdov